您的当前位置:首页 > 热点 > 雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方 正文
时间:2024-05-14 17:48:04 来源:网络整理 编辑:热点
雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩
文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿焦作市某某电气服务中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解焦作市某某电气服务中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
印尼美娜多机场因火山喷发关闭后恢复运营2024-05-14 17:42
北京公交141路车设置志愿服务岗 多个举措保障五一小长假游客出行2024-05-14 17:42
静安戏剧谷|人偶同台,南非木偶剧团演绎库切小说2024-05-14 17:31
中国气象局:全面提升防灾减灾救灾气象保障能力2024-05-14 17:29
总穿黑灰白太单调!“彩色”在夏天才更时尚,这么搭配就对了2024-05-14 17:15
北京地铁:今夜2号线、7号线采取延时运营保障措施2024-05-14 16:46
上海一员工一年内因迟到被扣20万元工资,法院:扣太多了2024-05-14 16:42
广东汕头警方通报奔驰车主撞人后还打人:刑拘2024-05-14 16:35
2024MetGala红毯:赞达亚抢眼吸睛,Jennie和邓文迪母女抢镜2024-05-14 15:27
中国气象局:全面提升防灾减灾救灾气象保障能力2024-05-14 15:26
比亚迪全新中型SUV即将上市!外观炫酷轴距接近3米,续航超600Km2024-05-14 17:40
大四女生五天登五岳:是体育生,曾单人18天骑行1200公里2024-05-14 17:34
6岁女孩比划“995”引发乌龙事件,警方:非官方求救手势2024-05-14 17:27
北京海关缉私局连破两起走私烟草案2024-05-14 17:14
极氪登陆纽交所首日大涨,全球化征程展开新的篇章2024-05-14 17:03
在工作群与上司争吵?下属犯错未及时处理?男子两次“违纪”被开除2024-05-14 16:42
巴黎公寓租金高却有价无市,房东们的奥运发财梦要破碎了?2024-05-14 16:41
14岁女孩玩高空飞索坠落,游乐场称兼职人员未扣好安全扣2024-05-14 15:59
纯手工为战机造“瞳孔”,她是“全国唯一”!2024-05-14 15:53
静安戏剧谷|人偶同台,南非木偶剧团演绎库切小说2024-05-14 15:01